Dva fit deserta - visokoproteinska i niskokalorična

FABUlous Body

1. FIT CHEESECAKE BEZ PEČENJA

Ovo je jedan od rijetkih deserata koji mi je ukusniji u ovoj varijanti nego u klasičnoj. Nadam se da ćeš probati i obavezno javi dojmove

Za podlogu ćeš trebati:

• 200 g keksa bez šećera
• 40 g otopljenog maslaca

Kekse samelji u blenderu ili sjeckalici te pomiješaj s maslacem. Smjesa treba biti kao mokri pijesak. Utisni u kalup.

Za kremu trebaš:

• 200 ml vrhnja za šlag
• 400 g posnog sira
• 40 g whey proteina od vanilije (može se zamijeniti sa zaslađivačem po želji, ali imat ćeš manje proteina i više kalorija)
• 1 kremfix

Mikserom umuti prvo šlag i kremfix, a zatim dodaj ostale sastojke. Kremu izlij preko podloge.

Ako želiš možeš dodati sezonsko ili zamrznuto voće na kraju. Ja najviše volim otopiti šumsko voće, dodati jednu prethodno natopljenu želatinu i preliti preko kreme

Uživaj!

2. FIT KINDER COUNTRY U ČAŠI

Moja najdraža čokoladica je Kinder Country. Iako nema ništa loše u tome da ponekad samo uživamo i pojedemo čokoladicu u njenom pravom obliku, ova fit varijanta je puno zasitnija, makronutrijenti su odlični, a okus je savršen!

Za ovu „zdraviju“ verziju Kinder Country čokoladice trebat ćeš:

• 250 g skyra
• Mjerica whey proteina od vanilije
• Šaka ekspandirane žitarice (riža/proso/zobene pahuljice)
• 2 reda tamne čokolade

U čaši pomiješaj protein sa skyrom, a zatim dodaj skoro sve ekspandirane žitarice i promiješaj.

Otopi na pari čokoladu, dodaj ostatak žitarice i prelij preko kreme. Ostavi u frižideru da se stisne i uživaj 

Preuzmi cijeli recept u PDF-u